日记1：凌晨1:30。原本一点就准备睡觉，却不由自主地刷起了手机，浏览了一些杂乱无章的内容。我感到自己在浪费时间。照镜子时，起初自我感觉良好，认为皮肤变好了，但近看依旧是痘印斑斑。在抖音上刷视频时，并未感到蕉绿，这是一个进步。以前，我因为一点点瑕疵就蕉绿不已，现在似乎好了一些。虽然今天感到玉玉，但并未达到极度痛苦的地步。我的皮肤问题，大概是因为完美主义和长期对自己严格的批评造成的。

隔天早上8:03。早上醒来时，感觉异常好，像是回到了蕉绿开始之前的初中时期。但这种感觉没过几分钟就消失了。我开始想到自己的脸，感到后悔和伤心。想到小时候家庭的困境，心情立刻变得沉重。我又开始想到了一些不愉快的事情和奇怪的幻想，像是一种全能自恋在作祟，幻想着如果能回到过去，我可能能改变一切。

刚刚我整理了自己的思维模式。先是沉浸在不愉快的事情中，然后脑子变得沉重，迟钝，开始出现各种幻想和剧情。我还想到了昨晚看的一个电视节目中的场景，还有我皮肤状况不佳的念头。

10:25，我向小X说明了椅子的使用方法。这让我感觉有些随性和自然，但随后又感到了内疚。

现在是晚上5:29。我让小谢5:23下班了，但之后感到有些后悔，不知道是否对他太好了。下午工作时，我不时想到自己的皮肤问题，但这些念头的影响已经减弱了很多，可能只有原来的1/5甚至更少。这表示我的人格底子已经坚实了很多。

晚上6:37，当人员打电话叫我出去时，我立即感到肚子疼、浑身酸痛和紧张。尽管我对外出有些贪婪，但内心仍然感到不安。现在，肚子还是有些疼，可能需要先上厕所。

日记2：

昨晚竟然睡的出奇的好。。
这里都记得住，先说下刚刚的。

早上在床上一直躺倒10:30才起床，然后中途很巴适，想到了下面的1、想到倪线下招人，我浑身紧张肚子疼，然后开始了一些幻想…
2,、想到欧弟他老婆离婚，我突然浑身紧张肚子有点疼…..

昨天晚上睡前照镜子，而且是贴的很近的照，看到很多瑕疵，头竟然一点都不晕，我超级惊喜。

觉得：

1、我的自恋幻想强度降低了，潜意识里慢慢能接受自己是个普通人了。。

2、我的抽象自我慢慢形成了，因为长期咨询不断的感受到自己不被嫌弃，被友好、抱持的对待和回应。

慢慢获得了一些我是好的的感受。。。

以前是看到自己的一点不好马上就蕉绿难受暴怒玉玉。。因为和死亡挂钩，一点的不完美或者事情的不完美就等于我全然的不好，事情的思维就等我人格的死亡。。

3、和秋冬有关吗？

14:13,小X拉的有点臭，我就有点生气，然后我生气了就会用呼气、嗤气、叹气的方式发出杂音，之后就感觉到她知道我生气了。。。这是一种幻想，应该也自恋沾边。实际上对方完全不知道我在想什么。